夜中の2時、やっと寝たと思ったら30分でまた泣き声。
抱っこしても、おっぱいやミルクをあげても泣きやまず、気づけば外が明るくなっている。
1歳を過ぎたのに毎晩こんな夜が続くと、体も気持ちもすり減っていきます。
結論：1歳の夜泣きは、成長の途中でよく見られるもので、多くは時期がくると落ち着いていきます。
ただし毎晩つらい状態をひとりで耐える必要はなく、今夜できる工夫を試しながら、伊豆の各市町にある子育て相談・保健師の窓口に「眠れなくてつらい」と話して大丈夫です。
この記事を書いた人：いずっこ編集部（運営：株式会社峰・静岡県熱海市）。
伊豆13市町の子育て窓口を、公式ページで確かめながらまとめています。
医師・保健師ではないため、医療の判断は公的機関の情報と専門家への相談をおすすめしています。
1歳の夜泣きが毎晩つらいのは、あなただけではありません
1歳の夜泣きで毎晩つらいと感じるのは、睡眠不足が何週間も積み重なるからです。
泣くこと自体は赤ちゃんの成長の一部でも、それを受け止める大人の体力には限りがあります。
夜泣きとは、空腹やおむつなどはっきりした理由が見当たらないのに、夜中に目を覚まして泣くことをいいます。
生後6か月ごろから1歳半ごろに目立つことが多いと一般的には言われますが、始まる時期・終わる時期は子どもによって大きく違います。
1歳を過ぎてから始まる子もいれば、ほとんどしない子もいます。
「ほかの子はもう朝まで寝ているのに」と比べてしまうと、ママは自分の寝かしつけ方が悪いのではと責めてしまいがちです。
けれど、夜泣きの多い・少ないは、育て方の良し悪しで決まるものではありません。
夜泣きが続くのは、親のせいではありません。
つらいと感じるのは、それだけ毎晩がんばっている証拠です。
1歳で夜泣きが続く理由は？公的な情報からわかること
1歳で夜泣きが続く理由は、ひとつに決まらないことが多いです。
眠りのリズムが育っている途中であることに加え、昼間の刺激や体の不快感が重なって目が覚めやすくなると考えられています。
眠りのリズム（睡眠サイクル）がまだ育っている途中
赤ちゃんの眠りは、浅い眠りと深い眠りをくり返す睡眠サイクルが大人より短く、浅い眠りのタイミングで目を覚ましやすいとされています。
睡眠サイクルとは、眠りの深さが一晩のうちに波のように変わるくり返しのことです。
1歳ごろはこのリズムが整っていく途中で、夜中に一度目を覚ますと、自分でもう一度眠りに戻るのがまだ苦手な子もいます。
昼間の出来事や刺激が夜に残る
歩けるようになる、言葉が増える、保育園に通い始めるなど、1歳は出来事の多い時期です。
日中にたくさん刺激を受けた日や、生活の流れが変わった時期に夜泣きが増えることがあります。
体の不快感（暑い・寒い・おむつ・歯が生える）
部屋が暑くて汗をかいている、寝具が重い、おむつが濡れている、歯が生えかけてむずむずするなど、体の不快感で目を覚ますこともあります。
泣いたらまず、これらをひとつずつ確かめると落ち着くことがあります。
受診を考えたいサイン
夜泣きの多くは病気ではありませんが、次のようなときは夜泣き以外の原因も考えられます。
熱がある、いつもと違う激しい泣き方が続く、耳をさわって痛がる、吐く、ぐったりしている、呼吸が苦しそう、といった様子です。
様子がいつもと違って受診を迷うときは、静岡こども救急電話相談 #8000（毎日24時間）へ。
意識がおかしい・呼吸が苦しそうなど命にかかわると感じたら、迷わず119番に電話してください。
静岡県は#8000について「看護師や小児科医が電話でアドバイス」すると案内しています（静岡県 静岡こども救急電話相談（#8000）、2026年11月確認）。
泣きやまなくて限界のときに、まず知っておいてほしいこと
泣きやまないときは、赤ちゃんを安全な場所に寝かせて、少しその場を離れても大丈夫です。
厚生労働省は、乳幼児揺さぶられ症候群の予防と泣きへの対処法の動画「赤ちゃんが泣きやまない」を公開し、大人が落ち着くことの大切さを伝えています。
厚生労働省「赤ちゃんが泣きやまない」動画の掲載について（2026年11月確認）では、泣きの特徴や、強く揺さぶることが脳に与える影響が説明されています。
1歳でも、イライラが限界のときに体を強く揺さぶるのは危険です。
ベビーベッドや柵のある布団など安全な場所に寝かせ、別の部屋で深呼吸を10回。
それだけでも、もう一度抱っこする力が戻ることがあります。
自分の気持ちが落ち着かない、手が出てしまいそうでこわいと感じたら、それは助けを求めてよいサインです。
後半で紹介する市町の窓口や、静岡県の「子ども・家庭110番」に電話してみてください。
今夜からできる夜泣き対策
今夜からできる夜泣き対策は、「泣かせないこと」よりも「親が少しでも休めること」を目標にすると続けやすくなります。
全部を試す必要はなく、できそうなものを1つ選ぶだけで十分です。
| 試すこと | やり方の例 | ねらい |
|---|---|---|
| 泣いたら少しだけ様子を見る | 寝ぼけて泣いているだけなら、1〜2分そっと見守る | 自分で眠りに戻れることがある |
| 不快感を確かめる | おむつ、汗、室温、寝具の重さを順に見る | 体の不快感を取り除く |
| 朝の光と起きる時間 | 朝はカーテンを開け、起きる時間をなるべくそろえる | 眠りのリズムを整える助けに |
| 寝る前は静かに | 寝る1時間前から照明を落とし、テレビや動画を消す | 興奮を残さない |
| 夜中の担当を分ける | 曜日や時間で大人が交代する、昼に仮眠を取る | 睡眠不足をためない |
夜中は「明るくしない・話しかけすぎない」
夜中に泣いたときは、照明を暗めにしたまま、短い言葉でトントンするほうが眠りに戻りやすいことがあります。
どうしても泣きやまないときに、いったん明るい部屋へ移って気分を切り替える家庭もあります。
どちらが合うかは子どもによって違います。
大人の睡眠を守る工夫
夜中の対応を家族で交代する、休日の朝だけはもう一人が見る、昼寝のときに一緒に横になる。
睡眠不足が続くと、イライラや気分の落ち込みにもつながります。
家事は「やらない日」を作っても大丈夫です。
「おすすめグッズ」より先に相談を
夜泣き対策のおすすめグッズはたくさんありますが、合う・合わないは子どもによって違います。
何を試しても毎晩つらい状態が続くときは、まず相談窓口で「どのくらい眠れていないか」を話すほうが近道になることがあります。
夜泣きと授乳・卒乳、ママの心と体の注意サイン
夜泣きと授乳の関係は、子どもによって違います。
夜中のおっぱいで落ち着くなら続けて大丈夫で、卒乳の時期を夜泣きだけを理由に急ぐ必要はありません。
夜中のおっぱい・ミルクはやめたほうがいい？
1歳を過ぎると「夜中のおっぱいをやめれば夜泣きが減る」という話を聞くことがあります。
そうなる子もいれば、変わらない子もいます。
卒乳のタイミングは、赤ちゃんの食事の様子やママの体調も含めて決めるものです。
迷うときは、乳幼児健診や市町の母子保健の窓口で、助産師・保健師に相談できます。
眠れない日が続いたときの、大人のサイン
睡眠不足が何週間も続くと、ストレスがたまり、気持ちにも影響が出ることがあります。
次のような状態が2週間以上続くときは、自分の心と体のための相談も考えてください。
– 何をしても楽しいと感じられない
– 涙が出る、理由もなく不安になる
– 子どもがかわいいと思えない、自分を責めてしまう
– 眠れるときでも眠れない、食欲がない
こうした状態は、気合いで乗り切るものではありません。
住んでいる市町の保健センター・こども家庭センターの保健師や、厚生労働省「まもろうよ こころ」で紹介されている相談窓口につながってください。
厚生労働省「まもろうよ こころ」（2026年11月確認）には、電話やSNSで話せる相談先がまとめられています。
「ほかの家はどうしている？」が気になったら
ネットのアンケートや体験談を読むと、ほっとすることもあれば、比べて落ち込むこともあります。
読んでつらくなるときは、画面を閉じて大丈夫です。
いずっこでは、作った体験談は載せず、公的な情報と伊豆の窓口の情報だけをお伝えしています。
伊豆で相談できるところ
伊豆では、どの市町にも保健師や子育ての相談員に話せる窓口があります。
夜泣きのように「病気ではないけれどつらい」悩みこそ、気軽に相談してよい内容です（以下は2026年11月時点で各市町の公式ページを確認）。
熱海市：熱海市親子ふれあいサロン
保育士などが常駐し、子育て相談（無料・メール相談可）ができます。
平日の昼間に子どもと遊びに行き、そのまま「夜泣きがつらい」と話すこともできます。
熱海市親子ふれあいサロン（熱海市）
三島市：子育てコンシェルジュ
子育ての困りごとを聞き、必要なサービスにつないでくれる相談員です。
予約優先で、本町子育て支援センターや保健センターなどでも出張相談があります。
子育てコンシェルジュ（三島市）
伊豆の国市：オンライン子育て相談
相談フォームに入力すると、希望の方法で回答してもらえます。
夜中に思いついたことを書いておけるので、外出しにくい時期にも使いやすい窓口です。
オンライン子育て相談（伊豆の国市）
河津町：育児相談（かわづっこひろば）
毎月第2金曜日の午前に、身体計測や育児相談、食事相談などがあります。
母子健康手帳を持って行きましょう。
育児相談（河津町）
松崎町：24時間電話健康医療相談
松崎町民向けに、健康・医療・育児などを24時間年中無休で電話相談できます。
夜中に不安になったときの話し相手にもなります。
24時間電話健康医療相談（松崎町）
相談するときに伝えるとよい4つのこと
電話や窓口で何を話せばいいか迷うときは、次をメモしておくと話しやすくなります。
うまく話せなくても、保健師や相談員が聞き取ってくれるので大丈夫です。
| 伝えること | メモの例 |
|---|---|
| 夜泣きの回数と時間 | 1晩に3〜4回、1回30分くらい |
| 続いている期間 | 1歳の誕生日のころから、約1か月 |
| 昼間の様子 | よく食べて遊ぶ、熱はない |
| 大人の状態 | 2〜3時間しか続けて眠れていない、イライラする |
赤ちゃんの様子だけでなく、ママ自身がどのくらい眠れていないかも伝えてください。
一時預かりなど、休むための使える制度を教えてもらえることもあります（[預けたいとき（/azukeru/）](/azukeru/)）。
ほかの市町の窓口は、[市町ごとの一覧（/town/）](/town/)と[子育ての相談先（/soudan/）](/soudan/)から探せます。
子どもの急な体調の変化で迷ったときは[病気・けがのとき（/byouki/）](/byouki/)も見てください。
よくある質問（FAQ）
1歳の夜泣きはいつまで続きますか？
多くは1歳半ごろまでに落ち着いていくと一般的には言われますが、個人差が大きく、2歳前後まで続く子もいます。
時期だけで判断せず、つらさが続くときは市町の子育て相談で話してみてください。
夜泣きで毎晩泣きやまないときは受診したほうがいいですか？
夜泣きだけなら病気でないことが多いですが、熱がある、痛がる、ぐったりしているなど、いつもと様子が違うときは受診を考えます。
迷ったら#8000（毎日24時間）、命にかかわると感じたら119番です。
夜泣きは抱っこしすぎるとクセになりますか？
抱っこで落ち着くなら、抱っこしてあげて大丈夫です。
親の体がつらいときは、少し様子を見る、ほかの大人と交代するなど、続けられるやり方を選んでください。
1歳の夜泣きと保育園の入園は関係ありますか？
入園や慣らし保育で生活が変わると、しばらく夜泣きが増える子もいます。
新しい環境に慣れるにつれて落ち着くことが多いので、園の先生にも夜の様子を伝えておくと、昼間の過ごし方を一緒に考えてもらえます。
夜泣きがつらくてイライラしてしまいます。どこに相談できますか？
住んでいる市町の保健センター・こども家庭センターの保健師に相談できます。
静岡県の「子ども・家庭110番」のように匿名で話せる電話相談もあります。
まとめ：今夜は「眠れない」と誰かに話すことから
1歳の夜泣きは時期がくれば落ち着くことが多い一方で、毎晩つらい夜をひとりで耐える必要はありません。
今夜は対策を1つだけ試し、明日は伊豆の窓口に一本電話をかけてみてください。
今日できる一歩：住んでいる市町の子育て相談の電話番号を、スマホの連絡先に1つ登録しておきましょう。
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