抱っこしてゆらゆらしているのに、パパの腕の中だと赤ちゃんがのけぞって泣く。
代わってもらうとすぐに泣きやむのを見て、自分ではだめなのかと落ち込んでしまう。
寝かしつけを任されるたびに、少しつらくなりますよね。
結論：寝かしつけでパパだと泣くのは、赤ちゃんが「いつもと流れが違う」と感じているからであることが多いです。
パパが嫌われているわけではありません。
毎日同じ手順をパパの担当として続けると、慣れてくることが多いです。
泣かれても、短い時間から交代しながら続けて大丈夫です。
この記事を書いた人：いずっこ編集部（伊豆13市町の子育て窓口を確かめている編集部。
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寝かしつけでパパだと泣くのはなぜ？
寝かしつけでパパだと泣く理由は、多くの場合「いつもの流れと違うこと」への戸惑いです。
においや声、抱っこの高さや揺れ方、部屋の明るさが変わると、赤ちゃんは落ち着きにくくなります。
パパに原因があるのではなく、慣れの差です。
赤ちゃんは「いつもと同じ」で安心する
赤ちゃんは、毎日くり返される手順で「そろそろ寝る時間」と感じるようになります。
いつも寝かしつけをしている人の声やにおい、抱っこの角度は、赤ちゃんにとって眠る合図になっています。
その合図が変わると、眠いのに眠れず、泣いて伝えることがあります。
これは誰が寝かしつけても起こることで、交代したばかりの人なら、ママでも祖父母でも同じです。
時期による理由
| 時期の目安 | 考えられる理由 | 向いている工夫 |
|---|---|---|
| 生後0〜3か月 | 眠りのリズムがまだできていない | 抱っこの揺れをゆっくり一定にする |
| 生後4〜6か月 | 周りの音や光に気づきやすくなる | 部屋を暗くして刺激を減らす |
| 生後7か月〜1歳半ごろ | 人見知りや後追いで、特定の人を求める | 同じ手順を毎日続ける・短時間から交代 |
| 1歳半〜 | 「この人がいい」と言葉や態度で伝える | 絵本など、パパとの寝る前の決まりをつくる |
※時期は一般的な目安で、子どもによって差があります。
「パパだと泣く」時期は、多くの子で一時的なものです。
泣かれたことを、自分の育児がだめなサインだと受け取らなくて大丈夫です。
パパの寝かしつけを続けやすくする工夫
パパの寝かしつけは、手順を毎日同じにすること、部屋の環境を整えること、交代のルールを決めることの3つで続けやすくなります。
最初から1人で寝かせきろうとしなくて大丈夫です。
寝る前の流れをパパの担当にする
お風呂→着替え→絵本→部屋を暗くする、のように寝る前の流れを決め、その一部を毎日パパが担当します。
たとえば「お風呂上がりの着替えと絵本はパパ」と決めると、赤ちゃんはその流れで眠る準備に入るようになります。
平日は帰りが遅い場合、休日の昼寝だけでも続けると慣れていきます。
部屋と抱っこを整える
・部屋は暗めにして、テレビやスマホの光を消す
・室温は暑すぎず寒すぎない程度にする
・抱っこはゆっくり、一定のリズムで揺らす
・声は低めに、同じ言葉をくり返す（「ねんねだよ」など）
・パパの服は、肌ざわりのよい柔らかいものにする
パパの低い声や大きな体は、慣れてくると赤ちゃんにとって安心できる存在になります。
交代のルールを決めておく
「15分泣いたら交代する」のように、時間で区切るルールを家族で決めておくと、パパも相手も追い詰められにくくなります。
交代は失敗ではなく、続けるための作戦です。
交代したあとも、パパは寝室の近くで見守り、次の日にまた挑戦すれば大丈夫です。
寝かしつけは「寝かせきること」より「毎日同じ時間に同じ人が関わること」が大事です。
泣かれた日も、関わったこと自体が積み重ねになります。
日中の過ごし方も眠りに関係する
夜の寝つきは、日中の過ごし方にも左右されます。
朝はカーテンを開けて部屋を明るくし、昼間は外の光にあたる時間をつくると、夜に眠くなるリズムが整いやすいと言われています。
休日にパパが朝の散歩や公園遊びを担当すると、昼間に体を動かす時間が増え、パパと過ごすことにも慣れていきます。
昼寝が長すぎると夜の寝つきが悪くなることもあるので、夕方遅くの昼寝は短めにしてみてください。
寝かしつけの方法を家族でそろえる
寝かしつけの方法が人によって大きく違うと、赤ちゃんは戸惑いやすくなります。
抱っこで寝かせるのか、布団に寝かせて背中をトントンするのか、家族で同じやり方にそろえると慣れやすくなります。
いつも寝かしつけている人に、抱っこの角度や声かけの言葉、部屋の明かりの消し方を聞いておくと参考になります。
子守歌やお気に入りのタオルなど、眠るときの決まった合図を家族で共有するのもよい方法です。
授乳やミルクとの関係
母乳を飲みながら眠るのが習慣になっている赤ちゃんは、授乳ができない人の寝かしつけで泣きやすいことがあります。
その場合は、授乳のあとにパパが抱っこを代わり、眠るまでの最後の部分を担当する方法があります。
ミルクの場合は、寝る前のミルクをパパの担当にするのも一つのやり方です。
どの方法が合うかは赤ちゃんによって違うので、いくつか試しながら家族で決めていけば大丈夫です。
パパの気持ちが折れそうなとき
毎晩泣かれ続けると、自分は向いていないのではと感じることがあります。
そんなときは、寝かしつけ以外の関わり方に目を向けてみてください。
昼間の遊び、お風呂、おむつ替え、散歩など、赤ちゃんが機嫌よく過ごせる時間をパパと増やしていきます。
すると、寝かしつけのときも安心しやすくなります。
「今日は5分だけ抱っこできた」のように、小さな前進を家族で言葉にして伝え合うのも助けになります。
寝かしつけがうまくいかない時期があっても、子どもとの関係が壊れるわけではありません。
夜泣きとの違い
寝かしつけで泣くことと、夜中に何度も起きて泣く夜泣きは、分けて考えると対処しやすくなります。
夜泣きは生後半年ごろから1歳半ごろに多いと言われ、誰があやしても泣きやみにくいことがあります。
夜中の対応を夫婦で交代制にすると、どちらか一方だけが寝不足になるのを防げます。
夜泣きが続いてつらいときは、市町の保健師や子育て支援センターに相談して大丈夫です。
寝かせるときに守りたい安全のこと
寝かしつけで眠ったあと、1歳になるまでは仰向けに寝かせることが大切です。
こども家庭庁は、乳幼児突然死症候群（SIDS）の予防として、あおむけ寝・できるだけ母乳で育てる・たばこをやめることを勧めています。
安全に寝かせるポイント
・1歳になるまでは、寝かせるときは仰向けにする
・柔らかすぎる布団やまくら、顔のまわりのぬいぐるみは避ける
・大人のベッドで一緒に寝るときは、すき間や落下に気をつける
・家の中でたばこを吸わない
詳しくはこども家庭庁の乳幼児突然死症候群（SIDS）についてで確かめられます（2026年11月確認）。
泣き続けてイライラしたとき
泣きやまない時間が続くと、誰でもイライラしたり、つらくなったりします。
赤ちゃんを強く揺さぶることは、脳に大きな傷を残すおそれがあり、絶対にしてはいけません。
イライラが強いときは、赤ちゃんを安全なベビーベッドなどに仰向けに寝かせて、少しその場を離れて深呼吸してください。
落ち着いてから戻れば大丈夫です。
受診や相談を考えたいとき
いつもと違う泣き方が続く、熱がある、ミルクを飲まない、ぐったりしているなどのときは、寝かしつけの問題ではないことがあります。
迷ったら静岡こども救急電話相談#8000（毎日24時間）、命にかかわるときは119に電話してください。
受診の目安は /byouki/ にまとめています。
寝かしつけを家族で分けるときの目安
| 場面 | 分け方の例 |
|---|---|
| 平日の夜 | 帰宅が早い日はパパ、遅い日は交代 |
| 休日の昼寝 | パパが担当して慣れる練習にする |
| 夜中の授乳・夜泣き | 曜日や時間帯で交代制にする |
| 体調が悪い日 | 元気な方が担当し、無理をしない |
分け方に決まりはありません。
家族の働き方や体力に合わせて、話し合いながら変えていけば大丈夫です。
パパの寝かしつけで使える小さな工夫
・寝る前の絵本は、毎回同じ1冊から始める
・パパの声で同じ歌を毎晩うたう
・寝室に入る前に「おやすみ」のあいさつを家族全員でする
・眠ったあと布団に下ろすときは、背中からではなくおしりから下ろす
小さな決まりごとがいくつかあると、赤ちゃんは「これが始まったら寝る時間」と覚えやすくなります。
子どもが大きくなってからの寝かしつけ
2〜3歳になると、子どもは「ママがいい」「パパがいい」と言葉ではっきり伝えるようになります。
選ばれなかった側は落ち込みやすいですが、その日の気分で変わることも多いものです。
断られた日は無理に代わらず、別の日に絵本を読む役を引き受けるなど、関わり方を変えてみてください。
眠ったあとの見守り
眠ったあとも、しばらくは赤ちゃんの様子が見える場所にいると安心です。
寝入ってすぐは眠りが浅く、布団に下ろした拍子に起きることがあるので、10分ほどは静かに過ごしてください。
今日できること：寝る前の「パパの担当」を1つ決める
今日できる一歩は、寝る前の流れの中で、パパが毎日担当することを1つだけ決めることです。
絵本1冊、着替え、部屋を暗くする、のどれでもかまいません。
小さな担当でも、毎日続けると赤ちゃんにとって「パパがいると寝る時間」という合図になっていきます。
伊豆で相談できるところ
寝かしつけや夜泣き、生活リズムの悩みは、住んでいる市町の保健師や子育て支援センターで相談できます。
パパからの相談も受け付けています。
伊豆の13市町のうち、いくつかを紹介します。
三島市：乳幼児健康相談会（三島市立保健センター）
赤ちゃんの発育や生活リズムを相談できます。
事前予約制です。
三島市 乳幼児健康相談会
伊東市：子育て支援センターへの出張相談会
保健師などが子育て支援センターに出向いて相談を受けます。
相談日は施設によって異なります。
伊東市 母子保健相談・出張相談会
伊豆の国市：オンライン子育て相談
相談フォームから入力すると、希望の方法で回答してもらえます。
夜に悩みを書いておけるのが便利です。
伊豆の国市 オンライン子育て相談
河津町：育児相談（かわづっこひろば）
身体計測、食事相談、育児相談などができます。
河津町 育児相談
熱海市：熱海市親子ふれあいサロン
保育士などが常駐していて、子育て相談（無料・メール相談可）ができます。
平日に利用できます。
熱海市 親子ふれあいサロン
下田市：下田市こども家庭センター（母子保健部門）
市民保健課健康づくり係が、乳幼児の健康や育児の相談を受け付けています。
下田市こども家庭センター
ほかの市町の窓口は /town/ から、相談先のまとめは /soudan/ から探せます。
よくある質問（FAQ）
パパだと泣くのはパパが嫌いだから？
多くの場合、嫌いだからではありません。
いつもと違う声や抱っこに戸惑っているだけのことが多く、同じ手順を続けると慣れていきます。
パパの寝かしつけで泣いたら、すぐ交代した方がいい？
すぐに交代しなくても大丈夫ですが、無理に続ける必要もありません。
「15分泣いたら交代」のように時間を決めておくと、気持ちが楽になります。
パパの寝かしつけはいつから始めるといい？
いつからでも始められます。
生後すぐから寝る前の流れの一部をパパが担当しておくと、人見知りの時期も慣れやすくなります。
パパだと泣くのはいつまで続く？
子どもによって違います。
人見知りや後追いの時期に強くなり、落ち着くと自然に変わることが多いです。
気になるときは市町の保健師に相談してください。
2人目が生まれて、上の子がパパの寝かしつけを嫌がる
下の子が生まれると、上の子が「ママがいい」と強く求めることがあります。
生活の変化への戸惑いであることが多く、パパと上の子の2人の時間を短くてもつくると、少しずつ落ち着くことがあります。
添い寝とベビーベッド、どちらがいい？
家庭によって選び方は違います。
1歳までは、どちらの場合も仰向けに寝かせ、顔のまわりに柔らかい物を置かないことが大切です。
大人のベッドで添い寝するときは、すき間や落下に気をつけてください。
まとめ
寝かしつけでパパだと泣くのは、いつもと違う流れへの戸惑いであることが多く、パパの関わりが足りないからではありません。
寝る前の担当を1つ決めて、毎日続けてみてください。
悩みが続くときは、住んでいる市町の保健師や子育て支援センターに相談できます。
窓口は /soudan/ から探せます。
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